przed czy po

Plasmatic Dzis przed treningiem zjadłem resztke produktu nie wiem ile konkretnie bo wsypałem to co zostało bezposrednio do szklanki. Dawka za mała zeby cos poczuc wiec odczucia o dzisiejszym treningu pozostawie bez komentarza:-PP Ogolnie produkt moge ocenic na +5/10 typowy sredniak wsrod PreWorkoutów, niczym nie zachwyca specjalnie ale tragedni [...]

[...] baza sportowa jest bardzo dobra. Jednak w głosowaniu przeprowadzonym w lipcu 2000 r. w Zurychu, stosunkiem 12:11, wygrały Niemcy. Przesądziło o tym wstrzymanie się od głosu przedstawiciela Oceanii. Delegacja RPA była bez dwóch zdań zaszokowana wynikiem głosowania. "To tragiczny dzień dla Afryki" - powiedział w telewizyjnym wystąpieniu [...]

[...] do wątku glutaminy mimo publikacji wielu badań ja zawsze glutaminę czuję po prostu jej wpływ na psychikę i regenerację to dla mnie numer 1 wśród supli w tej dziedzinie nawet przed kreatyną która jest mocniejsza anabolicznie. Mimo wielu publikacji ze gluta nie działa anabolicznie dla mnie inne walory są świadczą że jest to suplement podstawowy. [...]

kreta bedzie podstawa wiec ona musi sie znaleźć w Twoim cyklu czy to w poj.formie czy staku jezeli nie szkoda Ci kasy, przed treningówka opcjonalnie, jezeli bywa ciezko z checiami, siła, motywacja np.po ciezkim dniu pracy to bd sie sprawdzi, jezeli takich problemów nie masz to tez warto sie zastanowic czy wydawac kase na nia, dla mnie np. jakbym [...]

Badań przed nie robiłem, ponieważ planowałem tylko metkę (docelowo miało być 200 tabsów) dwa lata temu nie miałem z tym kłopotu, biore teraz clom jestem po 12 tabsie, robić teraz badania czy poczekać ? Przerwałem po 90tabsie ponieważ zaniepokoił mnie ten brązowo czerwony kolor spermy której i tak było malo. Na każdego działa to inaczej, w [...]

[...] potem mam godzine zajec i najczesciej przerw o 12 lub 12,45 i zastanawiam sie czy nie lpeiej tam wywalić jajka a dac znowu chleb razowy żółty ser, a po powrocie zjeść przed obiadem zupe (jakiś krupnik lub coś dla wegli i witamin) a potem już 200g ryza i kurczak ew wołowina. ryżu brazowego u mnie raczej sie nie dostanie wiec licze dla [...]

szklanka mleka to jest ok.250ml a nie 100g 2 snaidanie to nieporozumienie,wywal ten miod mleko i banana i daj jakies jaja czy odzywke dodaj orzechow,przed treningiem daj mieso/jaja lub rybke ale w sosie wlasnym lub mrozona dodaj jakis ryz czy kasze,po trneingu lepsze mieso badz chuda ryba na noc sa ser z oliwa

[...] i jajka (ile tej owsianki. jakiś pomysł co do tych tłuszczy. z jajkami jest problem bo je słabo przyswajam ) 10:00 150g filet z kurczaka 2 kromki chleba razowego 13:00 przed treningiem 1 woreczek ryżu 1 jabłko 1 banan od razu po treningu izolat białka //przed treningiem daj ryba/kura (jak myślisz 50g fileta wystarczy czy dać więcej) 16:00 [...]

ostatnie pytanko o jakich najlepiej porach i czy wino brać przed-po-między-czy wtrakcie posiłku ????????

[...] walki to wiesz mi ze ona sama ciebie nie znajdzie wydaje mi sie Kubass ze postapiles najlepiej jak mogles... uniknales konfliktu z prawem, ciaglego chowania sie po bramach przed kumplamiowych cieci, a moze uratowales zycie!! tacy ludzie sa z reguly niezabardzo myslacy i skad wiesz ze nie mieli np noza, po ktory by siegneli jak tylko zaczalbys [...]

Wzory są dobre i powinny dawać stosunkowo te same wyniki, problem chyba siedzi przed kompem (bez obrazy) Wzór na zapotrzebowanie kcal (na samo funkcjonowanie organizmu,) a na to samo zapotrzebowanie + jeszcze wysiłek fizyczny typu aeroby, siłka wiadomo że są inne i inne wartości wychodzą. Więc nie rozumiem twego zdziwienia że są inne wyniki. Po za [...]

[...] zamazywać logo (jak nie Wy to może nam się uda). Twoja wypowiedź była jak najbardziej OK, po prostu odczytałem ją jako naszą reklamację Kopie treści Twojego posta, zaraz przed usunięciem, wysłałem Tobie na maila który jest zarejestrowany na SFD, żebyś nie musiał go przepisywać. Jeszcze raz sorki Panowie za zamieszanie, godzina robi Swoje a [...]

[...] - 572 kcal, 20 b, 52 tł, 7 ww Bilans kaloryczny skacze do 3114 kcal, 285 b, 126 tł, 221 ww I tak myślę aby kupić po prostu saszetkę i ją jeść przez cały dzień tak do czasu przed treningiem (17:20). Dobry pomysł? Nie za dużo tłuszczy wyjdzie? Tluszcz 30% 1028.98kcal = 114.33grama mi tu bilans wyjdzie na 126... czy to nie bd kłopot na redukcji? [...]

Tak wychodzi, zapotrzebowanie w okolicach 3000 z rożnych źródeł(kalkulatorów/formul), po obcięciu 2400, jesli bedzie zbyt szybko leciało albo zbyt wolno to dopiero bede reagował, pytanie czy posiłki dobrze rozłożone, czy np ten potreningowy moze byc na ~3h przed snem?

[...] Moldera ponieważ panów którzy zajeli pierwsze i drugie miejsce nie widać na forum(może są zarejestrowani, tego akurat nie wiem) nie mniej jednak FA stawia warunki, na pewno przed rozpoczęciem konkursu był jakiś regulamin. Najlepsi spotkali się na scenie i było widać jak na dłoni kto i jak się przygotował czy nie tuningował zdjęć. Regulamin jest [...]

[...] :/ a tutaj dieta niewiem czy jest dobra,ale ocencie sami 9.00 płatki owsiane 250ml mleka 1 kromka chleba z twarogiem 11.00 3 kromki chleba razowego + wedlina + sałata 14.00(przed treningowy) 100 g ryżu + piers z kurczaka(oc gotowana)+150g fasolki szparagowej 16.00(po treningowy) rosól z makaronem + 2 marchewki 18.00 3 kanapki z wędlina + sałata [...]

Dzieki - sog Hm.... nie ma tem za wiele o koncentracji cytruliny jest tylko cos takiego: 'Produkt zawiera 125 porcji po 600mg. 1 porcja - to 1/4 łyżeczki. Zaleca się branie 1 łyżeczki (4 porcji) przed treningiem. Produkt starczy na 1 cykl kreatynowy.' I co o tym sadzisz? Brac 2 lyzeczki czy jedna w zupelnosci wystarczy? Pozdrawiam

[...] to na jakies serie? np 3x lewa noga do przodu (w kazdej serii stopniowo podnosic az do maxa), na boki itd? Skoro to ma byc trening sam w sobie a nie tylko rozciaganie przed treningiem to raczej powinno to miec wieksza ilosc powtorzen, serii. edit. moj "sprzet" do cwiczenia cos nawala jakim wy operujecie? myslalem, zeby wziac [...]

[...] czy moze lepiej po nim /białka mam sporo w diecie i cały czas mam tez wpc , ale to podalem jako taka orientacyjna ilosc /to co radzicie , wiecej bcaa wrzucic ??;> // jesli ktos mam jakies propozycje dawkowania to tez prosze , myslalem o dt xp rano i przed treningiem i cp po treningu a dnt xp rano cp w porze treningu i bcaa tez po treningu

[...] udaru słonecznego? ( unikaj jazdy w godzinach 10:00-17:00) kiedy słońce robi patelnie!… 3 dni treningu i przerwa… lub jak tam czas pozwoli Pij przed, pij w trakcie, pij po treningu,… przynajmniej 1litr w trakcie, 3litry dziennie płynów i więcej!!! Masz sikać czystym przeźroczystym moczem przez całe [...]